户外运动的魅力是超越胜负，从不放弃的体育精神。而团建的意义是明确团队目标，提升员工的团队精神和团队意识，锻炼团队为实现共同的目标而相互配合。

将团队竞技运动应用在企业团建上，通过激烈、有趣的比赛让队员展现平时不为人知的一面，使人与人之间的沟通和配合更有效率。在比赛中植入企业文化 ，队员更乐意接受、积极参与挑战、更容易体会和吸收团队合作的重要性。

户外运动团建-特色

越来越多企业选择户外运动项目来做企业团建活动，户外运动竞技具较高的挑战性和刺激性，容易激发受训学员的受训热情，直接面对挑战、认识自我、战胜自我，更能融入团队，让团队合作更加顺畅。

以户外运动为依托、以培训为方式、以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟，是一种非常好的体验式培训方式。

户外运动团建-目的

户外运动团建既可发挥学员自已的强项，又要依赖团队作战才能获胜，让学员树立自我挑战的信心。同事变成队友，对学员适应新环境的能力和换位思考能力有极大的考验。

户外运动团建-方案推荐

定向越野、徒步、攀岩、皮划艇、桨板……这些项目对体能、应对突发状况的反应能力和决策能力、互助能力、以及团队协作能力等等都具有极高的要求，团建除了一起聚餐喝酒，户外运动似乎更有意义。

一、徒步穿越——徒行寻自我，大爱筑团队，蜕变创共赢！

徒步穿越，是指在一定区域内主要依靠徒步行走，完成由起点到终点的里程，其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。穿越人员必须要具备良好的体能， 稳定的心理素质和道德水准， 同时还要有乐于助人的团队精神。

课程设计：

在秀美的大自然中徒步， 用自己的双腿一步一步地丈量一点一滴的感受。 在徒步的过程中去发现，去探索，去感受，去解决问题；通过完成与实际工作相关的游戏与任务，学会合作、沟通、成长与付出。让学员感受、理解，并愿意在实际工作中运用这些内容。

目标效果：

对学员个人：角色认知，情绪管理，综合素质，心态调整，观念更新；

对企业本身：良好的沟通，团队精神，团队执行力、凝聚力、创造力，团队管理技能，卓越领导力。

二、岩壁攀岩——挑战自我，做岩壁上的芭蕾舞者！

岩壁攀岩——勇敢者的游戏，战胜你内心的胆怯，挥洒你的运动激情，展现你的运动天赋。岩壁攀岩不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。岩壁攀岩团建惊险刺激、新颖时尚，充分满足人们要求回归自然、寻求刺激的欲望，它集健身、娱乐和竞技于一体的拓展项目，刺激而不失优美，被全球攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。

课程设计：

岩壁攀岩团建是在自然岩壁上进行运动攀登，通过绳索连接自身的安全带，再穿过顶端的保护站，由下方的保护员进行保护，通过富有技巧和创意性的攀登，最终到达顶峰。

目标效果：

岩壁攀岩不但能舒缓人们紧张的身心，而且有助于人们养成自强自立、团结助人的优良品质。科学证明岩壁攀岩不但可以强化四肢肌肉的耐力，增加手、脚、眼睛的协调能力及平衡力，身体也会因为攀岩的动作而增加柔软度，更可以对人的心理素质起到一个提升作用，是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。岩壁攀岩团建能够提升团队成员间的信任度，增强部门之间的沟通意识和协作精神，挖掘员工内在的潜能，使之聚合，并在工作中放出最佳的才能，突破思维定势，提升团队作战能力，从容面对各种变革与挑战。

三、皮划艇——水上贵族，最具文艺气质的户外团建！

皮划艇团建活动是一项能够给人愉悦享受的运动，它既有激烈的对抗和竞争，也有运动员完美发挥技术时展现的运动之美。在团队活动中感悟团结协作集体主义精神，培养员工付出、担当、责任的意识，提高团队沟通力和决策能力，增强集体荣誉感 。

课程设计：

皮划艇团建，以艇和水作为纽带，采用分组竞技比赛的方式，要求团队成员紧密配合，进行皮划艇拔河、摆艇花、艇头跑步、船头跳水、寻宝、竞速、接力、泛舟戏水、创意造型等活动，拉近彼此间的距离。

目标效果：

皮划艇团建活动是一项能够给人愉悦享受的运动，它既有激烈的对抗和竞争，也有运动员完美发挥技术时展现的运动之美。在团队活动中感悟团结协作集体主义精神，培养员工付出、担当、责任的意识，提高团队沟通力和决策能力。皮划艇基本上是一人一艇或者两人一艇，由自己掌握方向与速度，有助于增强个体的自信心和独立能力，而在训练或比赛当中，往往是结队航行，不但要奋力争先，还要与同组队员相互照应，紧密合作，因此，更能培养团队精神，增强集体荣誉感 。

四、桨板——史上最酷的团建方式！

桨板运动，源于美国夏威夷的桨板冲浪，近年逐渐风靡全球，SUP桨板是现时最热门的水上运动之一，全称Stand Up Paddle，简称SUP。桨板SUP的流行趋势势不可挡，受到诸多专业冲浪选手、社会名流及明星的追捧，在世界各地可以涉足的安全水域都能看到桨板SUP运动，这项新潮的运动正在不断刷爆众多户外运动达人的社交平台，引领潮流玩法。

课程设计：

安全性：参与者穿戴救生衣、穿戴脚绳、通过讲解学习桨板知识、配备教练带队游玩、适合的天气水域下水，等等多方面保证运动安全进行；

适应性：桨板适合在安全的江、河、湖、海水域进行，南方地区3-11月都适合玩水；成人、小孩年龄人群都可体验游玩。

亲水性：趴着，跪着，站着，坐着，随时跳下水自如地进入到水里，也能非常容易的返回到sup上面。

娱乐性：平衡性适应之后练习转弯，侧划，板上行走，板上转身，板上瑜伽，拼板花、桨板航拍、桨板水球、桨板冲关、等等，乐趣多多。

竞争性：团队、技能、平衡、力量、战术，一样都不能少。这样的团建内部对抗赛，你值得拥有！

目标效果：

1、通过专业的团队桨板和精心设计的科目，使成员在活动中体会团队精神，最终自然而然地形成组织力量和团队协作。

2、SUP桨板运动是在水面上进行，因此，为了使自己的桨板前进，队员要尽全力去划桨，努力克服困难及恐惧。

3、SUP桨板运动最大的特征是全程在水上进行活动，使参加人员在过程中体会紧张激烈的竞争环境，更有效地达成目标。

4、水上运动使全体成员与桨板融为一体，让队员体会团队的力量大于个人的力量，体验团队竞争、体会团队合力。

五、飞拉达——做一次“飞檐走壁”的武林高手！

飞拉达，即铁道式攀岩 ，是一项针对户外运动爱好者推出的新兴攀岩项目，也被称为“岩壁上的舞蹈”。由铁扶手横梯、固定缆索、岩石塞、踏脚垫等构成的爬山径道，它巧妙地将攀岩和徒步这两项运动结合在一起，让不会攀岩的人也能攀上陡峭的岩壁进行攀岩和行走的一个户外运动体验项目。

课程设计：

站在笔直的峭壁之上，纵身攀缘而上，悬空挥手示意，行走于独弦钢索之上。飞拉达团建新体验，在悬崖峭壁边起舞，做一次“飞檐走壁”的武侠高手。

飞拉达不但保留了野外攀岩的惊险刺激，达到锻炼体能和意志的目的，同时大大降低了对攀爬者的专业技术要求，在安全有充分保障的前提下，让普通人也驰骋悬崖，获得极大的精神享受。

目标效果：

飞拉达团建是挑战一个人的极限的一场实战体验，也是一场超常的经历体验，它能锻炼一个人的毅力，培养不怕苦、不怕累的精神，让团队成员战胜自我、克服内心的恐惧、激发个人潜能、增强自信心，同时也能达到团队互助，增强团队凝聚力。

六、飞盘团建——盘不落地，永不放弃！

飞盘运动，是一项流行于西方国家的新兴团队运动。飞盘运动突出的魅力即是“飞盘精神”和“团队协作”。“飞盘精神”可以提升参与者的诚信、自律和自信；“团队协作”可以增加团队之间的沟通，提升队员之间相互的理解、信任和包容，增强协作能力。另外，飞盘运动在户外进行，让员工感受自然阳光和呼吸清新空气，给员工带来身心健康。所以，飞盘运动目前已广泛运用到许多国际企业的团队建设活动 。

课程设计：

极限飞盘由于运动本身的新奇、活泼、变化、具挑战性、没有场地限制等等的诸多特点,是一项严格要求无身体碰撞的对抗型竞技运动。飞盘运动很独特，因为他要求运动员自己在场上进行裁决。若有争议则互相讨论解决。要实现这种裁判方式，运动员之间必须相互尊重，并尊重他们做出的裁决，这种尊重被称为”极限飞盘的精神“。

▫ 极限飞盘运动介绍

▫ 律动式热身+分组

▫ 技战术的讲解

▫ 技战术练习

▫ 内部角色优化

▫ 比赛

▫ 颁奖盛典+总结分享

目标效果：

○ 促进沟通交流：多样的飞盘玩法增加员工的表达与沟通，释放工作的压力，提升员工的自信。通过极限飞盘比赛，让员工相互理解、相互信任、相互配合。

○ 学会自律守则：无裁判的飞盘规则让大家自觉保持公平公正，让团队拥有公平竞争的意识与态度，平等待人。避免身体接触，让大家学会自控与规避冲突。   

○ 提升团队凝聚力：通过比赛提升团队的凝聚力，让团队学会战术部署和应变，充分理解分工合作的重要性。

七、趣味运动会——凝心聚力，拼搏奋进！

“趣味运动会”是运动会的延伸，但传统的运动项目大多都以竞技为目的，对参与者的体能与技巧要求特别高，不适合全民运动。而趣味运动会则是适合任何人群参加的一项健康运动，随着越来越多人对趣味运动会的了解，很多企事业单位把它当成内部员工锻炼身体，促进感情，建立企业文化的一种途径。

课程设计：

1．项目创新，耳目一新：通过多种特制新颖器材，令参与团体感觉新鲜，为视觉及听觉都带来更多享受，亦可让参加项目者更为投入；

2．新颖乐趣：运动项目简单有趣，刺激好玩，通过项目概念讲解及简单演示，便可明白项目游戏规则及如何参与，大部分项目与游戏形式结合，趣味性极高。

3．参与性强：与传统运动会相比，趣味运动会更特显团体的共同参与，几十人甚至上千人均可在一场趣味运动上共同参与。脱离传统运动会只能“多人观看，少人参与”的不足之处。

4．参与门槛低：弥补了传统运动会上只拼力量、速度的不足，趣味运动项目对体能的要求不高，不论老少、男女均同共同参与体会。

5．气氛活跃：因趣味运动项目区域要求不高，只需要不大的面积便可进行，观众与参赛者的距离很近，场里场外像打成一片。开场、比赛、颁奖整个环节的气氛都特显活跃、热闹。

6．可控性强：因为有出色的裁判团体，加以细节的项目规则，有条不絮、环环相扣的项目分数统计规则，让活动能很顺利进行。

7.项目众多，不像类似与传统项目，每日都有更新，每日都有创造，可以使兴趣得到充分的延续，从而达到锻炼身体以及团结合作的目的。

目标效果：

把大家从日常繁重的工作中解放出来，让大家彻底释放工作中的压力，享受生活的无限乐趣。让员工的压抑在趣味中消失，信心在运动会中增强，集体的力量也在无限快乐中悄悄凝聚。同时激发员工团队协作、敢于拼搏的精神！

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